Martina Stål erbjuder terapi enligt AEDP* – med fokus på känslor, kroppens signaler och att komma i kontakt med vårt kärnsjälv och vår inneboende kraft.
För många av oss har vissa känslor inte varit tillåtna, i vår familj eller av oss själva. Vi har stängt av de känslorna. Målet i terapi är att återerövra hela spektrat av känslor – glädje, sorg, rädsla, ilska, lust/sexuell energi, kärlek etc. Känslorna ger dig kraft och riktning.
Vi har en inneboende kraft att skapa förändring, att bli hela och leva vår fulla potential. Detta kallas ”transformance drive” och i terapin arbetar vi med att du ska hitta denna kraft inom dig.
När vi hittar och transformerar det som vi inte orkat eller haft möjlighet att ta hand om frigörs energi. När vi blir hållna och mötta som vårt fulla jag kan vi börja älska oss själva. Vi ger också ditt inre barn det stöd det skulle behövt tidigare.
Bara att börja ta emot hjälp och stöd kan vara en riktig transformation. Upplevelsen att någon finns där för dig. Hela dig.
Vi arbetar med att omskapa traumatiska minnen så att du få uppleva hur det hade varit om du haft det stöd du är värd att ha. Genom skådespel så får din hjärna en ny positiv upplevelse som bidrar till att lätta på den smärta du bär. Tillsammans skapar vi hopp och frigör de resurser i dig som kapslats in traumat.
Vi jobbar med ångest. Hur du kan lära dig hantera ångest och vad ångesten egentligen vill tala om för dig.
Terapin är upplevelsebaserad – vilket betyder att vi jobbar med känslorna och upplevelsen främst – och kroppen är central i arbetet.
Jag tar emot på Södermalm i Stockholm i en varm och trygg miljö.
Boka tid via – Bokadirekt
https://www.bokadirekt.se/places/martina-stål-terapi-&-kurser-31403
Priser
Terapisessionerna är ca 60 min långa, första sessionen är ofta lite längre.
Varmt välkommen att träffa mig och påbörja resan mot läkning och en djupare kontakt med ditt inre autentiska jag. Du bokar på martinastal@gmail.com eller sms/telefon 070-3925555. Varmt välkommen att boka en session med mig.
Avbokning senare än 24 timmar innan sessionen debiteras med 50%.
Martina tar emot klienter i Stockholm, på Öland och online via Zoom.
Referenser
” Det har varit en otrolig upplevelse att få möta mitt inre barn. Trots tidigare misslyckanden var det enkelt att få kontakt med henne med Martinas metod. Effekten av terapin är ett mirakel!
Spänningar har släppt, dolda minnen har kommit upp till ytan, och jag kan nu sitta mer och mer obehindrat efter att ha kämpat med min ishias i mer än 10 år. Tack Martina!
Cecilia 55 år ”
“Underbara fina Martina Jag vill bara tacka dig från djupet av mitt hjärta för den finaste gåva man kan få. Tack för allt du är och allt du ger till världen och dig själv. Du är en så vacker inspiration. Jag fick bli påmind om min inre kraft som jag så länge ignorerat och jag fick se att jag kan våga känna vid det jobbiga utan att det blir olidligt och oändligt eskalerande. Det kan gå över. Tack kärlek.”
Ung kvinna
Det jag upplevt som förändrat hos mina klienter är följande.
– Mod att ta plats
– Glädje som kommer inifrån
– Att kunna stanna kroppen och tala om vad de känner
– Minskad ångest
– Våga stå upp för sig själv och sätta gränser
– Den kärlek som finns inom oss kommer fram och frigörs för självet.
– Vi lär oss känna medkänsla och empati för oss själva.
– Lära sig känna stolthet för självet
– Spänningar i kroppen minskar
– Du börjar behandla dig själv bättre och vara snäll mot dig
– Hitta kraften som finns inuti
– Förståelse för hur saker varit då och att det inte är så nu
– Öppenhet att vara i kontakt med andra utan att stänga av
– Nyfikenhet, hopp och glädje över det som kommer
– Lättare att våga öppna sig för andra och vara sårbara
– Vem du blir när du har stöd som är ovillkorat och kan tas emot
– Upprättelse av självet och en större känsla av självets värde
– Att du är hållen
– Hopp, glädje och livskraft
– En trygg förankring i ett själv som är lugnt och i kontakt
* Läs om Accelerated Experiential Dynamic Psychotherapy (AEDP)
https://www.aedpinstitute.org/about-aedp/
Live-inspelad session med godkännnade från klienten
Terapi enligt Diana Fosha’s AEDP
Fokus för AEDP är att i en trygg anknytning med terapeuten transformera diffusa emotioner som stress, rädsla och oro till emotioner som är tydligare, både i minnet och som emotioner, bättre reglerade och som kan skapa ett adaptivt själv. Ett av arbetsverktygen är ”felt sense” (Gendlin, 1996, refererad i Diana Fosha, 2008) där man följer microskiften i kroppen för att bli mer medveten om affektiva, relationella och biologiska processer.
När personer upplever svåra trauman som exempelvis övergrepp finns det ofta inte någon där som hjälper dem att hantera de otroligt starka känslorna de upplever, många gånger väljer personer att vara ensamma med de svåra känslorna av rädsla för att bli avvisad eller av skam och skuldkänslor. Detta leder ofta till dissociation eller svårigheter med emotionsreglering. Diana (2008) kallar detta tillstånd den obärbara upplevelsen av ensamhet. AEDP försöker läka detta och öppna upp för patientens inneboende resilience och bygga upp nya interna arbetsmodeller genom att i in trygg anknytning med terapeuten skapa nya emotionella och relationella upplevelser för patienten (Fosha, 2008). För att uppnå denna överbyggnad behöver terapeuten både upplevas som starkare och visare men samtidigt vara inkännande.
Diana Fosha (2000) menar precis som Antonio Damasio att känslor behövs för de bär på viktig information för oss. Att processa en känsla fullt ut handlar inte om att bli av med den utan att skifta värdet på känslan från negativ till positiv – från att vilja bli av med den upplevelsen att kunna hantera känslan.
I steg 1 i AEDP terapi hjälper terapeuten patienten att följa emotionen och skilja ut försvar och patologiska sekundära känslor från kärnemotionen, den som bär fröet till läkning med sig. Steg 2 processar patienten kärnemotionen, som kan vara sorg, smärta, ilska med flera emotioner, med positivt stöd från terapeuten. Det fullständiga processande av emotionen skapar då en upplevelse av lättnad, resiliance, reflekterad medvetenhet och ger möjlighet att åter känna hopp och mastery. Den spontana integreringen av affekt och kognition som upplevs i Core state skapar kapaciteten till mentalisering. I en lyckad terapi upplever patienten en transformation och kan känna stolthet och glädje över sitt mod att gå igenom terapin och en inre läkning av traumat (Fosha, 2008).
Under ett trauma är det ofta hoppet och upplevelsen av självkontroll och att världen är god som försvinner och AEDP ges patienten en möjlighet att skriva om sin historia, åter komma i kontakt med förmågan att mentalisera och återfå hopp och meningsfullhet (Fosha, 2008).
Det är detta mål att återskapa hopp, meningsfullhet och flourishing som skiljer AEDP från många andra terapiformer där målet mer är att ”bara” bli av med de obehagliga emotionerna.
Fosha, D. (2000). The transforming power of affect: A model for accelerated change. Basic Books.
Gleiser, K., Ford, J. D., & Fosha, D. (2008). Contrasting exposure and experiential therapies for complex posttraumatic stress disorder.Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training, 45(3), 340.
Video om terapimetoden jag jobbar med – Accellerera läkningen av anknytningstrauma – 4 känslor att känna (kärlek, sorg, ilska & äckel)
